Flere og flere mennesker har problemer med tarmene. 10% af os døjer med fordøjelsen, især i form af irritabel tarm, forstoppelse, diarre, luft i maven, mavesmerter.
Udover direkte ubehag og ubalance i eller omkring tarmene viser den nyeste forskning, at en dårlig tarmbakterieflora også kan være medvirkende årsag til sygdomme andre steder i kroppen. Det tyder altså på, at tarmen er et ”overset organ” når man vil have balance i hele kroppen. Det er derfor vigtigt at rette op på problemer i tarmene ved hjælp af den rigtige kostsammensætning, motion og præbiotika.
Bogen bygger på 3 redskaber til en bedre fordøjelse: LOW FODMAP, kostkombinering og MetaSundhed: Når følelser og tanker er ”svære at fordøje”, sætter de sig ofte i maven. Vrede er en følelse, som for mange er meget svær at forholde sig til, men oversete og ubearbejdede følelser kan gå lige så meget ud over fordøjelsen som ”forkert mad”.
Bogen giver derfor konkrete værktøjer til, hvordan du passer bedre på dit mave-tarmsystem og får din fordøjelse til at fungere – og dermed kan få bedre balance i hele din krop og psyke. Tag gaflen i den anden hånd, og husk at den er dit vigtigste redskab, sammen med kniven og den kost, du indtager!
Lene om sit liv med tarmproblemer:
“Da lægens diagnose lød på ”irritabel tyktarm”, uden at der fulgte et eneste kostråd med, var jeg nærmest konstant syg de næste 11 år. Jeg havde altid ondt i maven og næsten kronisk halskatar.”
Maveproblemer er forbundne med dit overordnede velbefindende, som Christine erfarede:
“Hvis andre ikke var søde mod hinanden, var jeg den, der glattede ud. Konsekvensen var at jeg påtog mig alt for meget. Det endte med, at jeg til sidst fik angst, som jeg ubevidst gemte i min mave. Det udviklede sig til colitis, en betændelse i tyktarmen.”