RO – Mindfulness for børn og unge

ISBN: 9788793338890

Sidetal: 248

1. udgave – 1. oplag

Hardback

Udgivelsesdato: 09.10.19

DKK  269,95

RO – Mindfulness for børn og unge er en grundig og letlæselig introduktion til, hvordan mindfulness med lethed kan indføres i hverdagen og fastholdes – både til børn og unge, og til forældre og større grupper.

I bogen sætter Lea Mette Rasmussen og Christine Erritzøe fokus på den stigende stress, der findes blandt børn og unge i en tid, hvor der stilles mange krav og forventninger. Mindfulness er et godt værktøj til at afhjælpe den stress, der opstår i den fortravlede hverdag. Ved at lære børn at være til stede i nuet og styrke nærværet, kan vi være med til at give børn og unge mere selvtillid og ro.

Bogen er delt op i to dele, hvoraf den første del er en teoretisk introduktion til mindfulness. Her beskrives mindfulness som fænomen, den fysiologiske side heraf og nogle generelle betragtninger om børn og unge. Anden del er bygget op omkring 75 øvelser, som er lige til at læse og lette at udføre.

Både Lea Mette Rasmussen og Christine Erritzøe har mange års erfaring som folkeskolelærere og er blandt andet uddannede som psykoterapeuter og mindfulnessinstruktører. Begge har solide teoretiske og praktiske erfaringer i at arbejde med børn, unge, forældre og mindfulness. I deres arbejde har de oplevet et stigende behov for ro hos børn og unge.

Presse, omtale og anmeldelser

Og netop det, hvordan man på forskellige måder og på forskellige alderstrin kan møde og øve barnets egen udviklingsproces og fornemmelse for nærvær, er det denne bog ønsker at give en
række bud på. Jeg er ikke i tvivl om, at der er brug for den. Samtidig er bogen en indføring i begrebet mindfulness og den lange række af fordele ved at lære at finde nuets og nærværets gaver.

Lars J. Sørensen

Om forfatteren – Lea Mette Rasmussen

Lea Mette Rasmussen er uddannet lærer på Frederiksberg Seminarium. Derudover har hun en master i professionel kommunikation og er certifikeret psykoterapeut på ID Academy samt mindfulnessinstruktør.

Til daglig tilbyder Lea Mette Rasmussen psykoterapi, parterapi, mindfulness og HeartMath Inner Balance sessioner i sin praksis på Østerbro.

Om forfatteren – Christine Erritzøe

Christine Erritzøe er uddannet lærer på Zahles Seminarium, uddannet psykoterapeut fra psykoterapeutisk institut, master coach og mindfulnessinstruktør. Hun har en professionsbachelor i Sundhed & Ernæring fra Suhrs Seminar i København og masser af erfaring med fødevarer og motion gennem arbejde som blandt andet idrætslærer, massør, psykoterapeut og coach. Til dagligt arbejder Christine som skolelærer, samt tilbyder psykoterapi, coaching og mindfulness i sin hjemmepraksis på Østerbro.

Christine har sammen med Lene Hansson skrevet bogen Elsk din tarm, der er udkommet i marts 2016. Opfølgeren Elsk din tarm 2 – En arbejdsbog udkom i september 2016.